Malin Berghagen drabbad av svår panikångest
Äntligen har hon funnit friden.
Malin Berghagen led länge av svårartad panikångest.
Nu berättar yoga-profilen och författaren hur hon kommit till rätta med sina demoner.
Stoppa Pressarna
| 2021-04-03 kl 08:07 |
Malin Berghagen, 54, har alltid valt att gå sin egen väg.
Kändisdottern har inte varit rädd för att välja bort det som tycktes självklart.
LÄS MER: Hårdporrfilmer med Bianca Ingrosso sprids på nätet
Hon har strävat efter att finna sin inre harmoni istället för att jaga det förgängliga.
Samtidigt har det inte varit så lätt alla gånger, även om Malin Berghagen tycks orädd och tuff så har hon länge fått jobba med sig själv.
– I hela mitt liv har jag varit orolig, säger Malin Berghagen i en stor intervju med tidningen Amelia.
Hon avslöjar att hon led av panikångest, nästan varje kväll kunde hon drabbas av övermäktiga känslor av fruktan, rädsla, ångest och oro.
LÄS MER: Paolo Robertos hemliga gömställe i Spanien
– Tänk om jag blir rånad, tänk om planet störtar, tänk om mina barn far illa när de går hem själva, säger Malin när hon berättar om vilka tankar som fick fäste i hennes huvud.
– Jag kunde skapa draman som triggade igång en massa processer i kroppen och gav mig ångest; allt från scenskräck till dödsångest och dålig självkänsla.
För Malin Berghagen blev yogan en räddning att hantera sina demoner. Genom yogan lärde hon sig att bemästra sin fruktan och ångest.
Det var en yogalärare som till slut öppnade hennes ögon.
LÄS MER: Tusse avslöjar sanningen om sin sexuella läggning
– Han sa att antagandena kontrollerar mig, att jag behövde förstå att de är hittepå och inte hur verkligheten ser ut, säger Malin Berghagen.
Hon ger ett konkret exempel på hur hon med hjälp av tankekraft klarade bryta en ond cirkel av ångest. Malin Berghagen fick tipset att utmana sina panikkänslor, inte försöka fly undan från dem.
I samband med en flygning lät hon det hela ta konkret form.
– När jag kände flygrädslan komma försökte jag andas mig igenom den och inte fly eller undvika den. Jag sa till rädslan att fuck you – kom och ta mig då, jag är inte rädd för dig. Och långsamt, likt smärta, klingade den av, konstaterar Malin.
LÄS MER: Filip Lamprechts hemliga relation i ”Let’s Dance”
Hennes strategi fungerar, hon beordrar sig själv att skärpa sig.
– Många terapeuter säger att man ska ta den lilla (som man har inom sig) i handen och bemöta henne med förståelse, men det som fungerar allra bäst för mig är att säga åt mig själv att lägga av.
Hon arbetar bland annat som föreläsare och är van vid att uppträda inför publik, något som inte alltid är lätt. Men även i de sammanhangen har Malin Berghagen kommit tillrätta med sina problem genom att konkret förhålla sig till dem.
– Som när jag hade scenskräck, då kunde jag titta på en stol och säga till min rädsla att nu jädrar sätter du dig där medan jag går ut och gör det jag ska, så får du hoppa på mig igen när jag kommer tillbaka, konstaterar Malin Berghagen.
LÄS MER: Björn Borgs lyxsemester med hustrun i Marbella